Recevoir les résultats d’une densitométrie osseuse peut susciter beaucoup de questions.
Lorsque le terme ostéopénie apparaît sur le compte-rendu, de nombreuses femmes se demandent immédiatement si leurs os sont devenus fragiles ou si elles sont déjà atteintes d’ostéoporose.

En réalité, l’ostéopénie correspond à une diminution modérée de la densité osseuse. Elle ne signifie pas forcément qu’une fracture est imminente ni qu’une évolution vers l’ostéoporose est inévitable.

Cette situation mérite cependant d’être prise au sérieux, car elle peut être le signal qu’il est temps de soutenir la santé de ses os.

Avant de voir ce qu’il est possible de mettre en place au quotidien, il est utile de comprendre comment la densité osseuse est mesurée.

La densité osseuse est évaluée grâce à un examen appelé ostéodensitométrie, également nommé densitométrie osseuse.

Cet examen, rapide et indolore, utilise des rayons X de très faible intensité pour mesurer la densité minérale de certains os, le plus souvent la colonne vertébrale et le col du fémur.
La personne est simplement allongée sur une table pendant que l’appareil réalise les mesures.

Le résultat est exprimé sous la forme d’un indicateur appelé T-score.

Le T-score compare la densité osseuse mesurée à celle d’une personne jeune en bonne santé, au moment où la masse osseuse est à son maximum.

Les valeurs sont interprétées de la manière suivante :

• T-score supérieur à –1 : densité osseuse normale
• T-score compris entre –1 et –2,5 : ostéopénie
• T-score inférieur à –2,5 : ostéoporose

L’ostéopénie correspond donc à une baisse intermédiaire de la densité osseuse.

Pour mieux comprendre l’interprétation de cet examen, vous pouvez également consulter mon article :
https://www.naturopathe-geronutti.fr/t-score-et-osteoporose-comprendre-vos-resultats/

Les recommandations concernant la densitométrie osseuse sont notamment détaillées par la Haute Autorité de Santé, qui rappelle l’importance de cet examen pour évaluer le risque de fracture chez certaines personnes.

Le squelette est un tissu vivant qui se renouvelle en permanence.
Tout au long de la vie, l’organisme détruit une partie de l’os ancien pour fabriquer de l’os nouveau.

Avec l’âge, cet équilibre peut progressivement se modifier.

Chez les femmes, la ménopause joue un rôle important dans cette évolution. La baisse des œstrogènes influence en effet le métabolisme osseux et peut accélérer la perte de densité minérale.

D’autres facteurs peuvent également intervenir :

• une alimentation pauvre en certains nutriments essentiels
• une activité physique insuffisante ou à l’inverse trop intense
• un manque d’exposition à la lumière naturelle
• certains traitements médicamenteux
• ou encore un stress chronique.

Ces différents éléments expliquent pourquoi la santé osseuse repose sur un ensemble d’équilibres dans l’hygiène de vie.

Recevoir un diagnostic d’ostéopénie ne signifie pas que l’évolution vers l’ostéoporose est inévitable.

Dans de nombreux cas, cette étape constitue plutôt un signal d’alerte indiquant qu’il est utile d’agir pour préserver la solidité du tissu osseux.

Plusieurs leviers peuvent être explorés :

• une alimentation riche en nutriments favorables aux os
• une activité physique adaptée et régulière sollicitant le squelette
• un bon équilibre acido-basique
• une gestion du stress et du sommeil
• et, lorsque cela est nécessaire, certains suppléments naturels.

Si ce sujet vous intéresse, vous pouvez également lire mon article :
https://www.naturopathe-geronutti.fr/osteoporose-apres-50-ans-3-supplements-naturels-pour-renforcer-vos-os-et-prevenir-les-fractures/

La solidité des os dépend de nombreux paramètres : alimentation, digestion, activité physique, équilibre émotionnel, micronutrition…

C’est pourquoi une approche globale peut être intéressante afin d’identifier les facteurs qui influencent le tissu osseux dans votre situation personnelle.

La naturopathie propose justement d’explorer ces différents aspects afin de définir des pistes d’amélioration adaptées à chaque personne.

Pour en savoir plus sur mon accompagnement, vous pouvez consulter cette page :
https://www.naturopathe-geronutti.fr/prestations/osteoporose-naturopathie/

Si vous avez reçu un diagnostic d’ostéopénie et que vous vous interrogez sur les actions possibles pour soutenir votre capital osseux, il peut être utile de prendre un moment pour faire le point.

Je propose un rendez-vous découverte offert de 20 minutes, qui permet d’échanger autour de votre situation et de voir si un accompagnement personnalisé pourrait vous aider.

➡ Vous pouvez réserver ce rendez-vous directement depuis mon site internet, sur l’onglet qui apparaît en bas à droite de votre écran.

Non. Dans de nombreux cas, l’évolution dépend du mode de vie, de l’alimentation et de l’activité physique.

Elle est souvent proposée au moment de la ménopause ou en présence de facteurs de risque.

Véronique Geronutti
Naturopathe spécialisée dans l’accompagnement des femmes de plus de 50 ans, notamment autour de la ménopause et de la santé osseuse.