Dès lors que l’on s’intéresse à la santé globale, la santé qui tient compte aussi bien de notre état physique que de notre état émotionnel, 4 conseils s’avèrent être majeurs :

Sans tomber dans un de ces nombreux dogmes alimentaires, veiller à organiser le contenu de son assiette avec des aliments générateurs de vitalité, est primordial.

Pour entretenir ou retrouver la vitalité, privilégiez une alimentation la moins dénaturée possible c’est-à-dire la plus simple possible.

Eviter les aliments industriels, riches en chimie agricole (pesticides, insecticides, fongicides, etc), en chimie industrielle (exhausteurs de goût, conservateurs, colorants, etc), en chimie animale (hormones, antibiotiques, etc donnés aux animaux de l’élevage intensif), en acides gras saturés et en mauvais sucres.

Ce sont des aliments riches en perturbateurs endocriniens et particulièrement acidifiants majorant ainsi le risque de fragiliser le tissu osseux et de développer de l’ostéoporose.

C’est-à-dire s’octroyer la possibilité d’accueillir ses émotions, de les vivre pleinement pour pouvoir, ensuite lâcher prise et éviter ainsi les ressassements inutiles et malsains qui perturbent, à plus ou moins grande échelle, le quotidien.

La régularité est le maître-mot ! Parallèlement, il s’agit de s’orienter vers une activité physique non contraignante et adaptée aux propres capacités physiques de chacune. Peu importe la durée, c’est vraiment la régularité qui est bénéfique à l’organisme.

• le plaisir que peuvent procurer certaines actions
• le rire qui éloigne les troubles de la santé
• les imprévus en faisant des choses inédites, non orchestrées à l’avance
• en ayant des envies